Menangis adalah bentuk pelepasan emosi yang alami dan diperlukan oleh manusia. Namun, terkadang menangis dapat menyebabkan efek samping seperti mata menjadi bengkak. Mata yang bengkak setelah menangis dapat membuat kita merasa tidak nyaman dan kurang percaya diri. Untuk itu, penting bagi kita untuk mengetahui beberapa cara agar mata tidak bengkak setelah menangis.
1. Kompress Mata dengan Air Dingin
Kompress mata dengan air dingin merupakan cara yang efektif untuk mengurangi pembengkakan pada mata setelah menangis. Caranya cukup mudah, yaitu dengan merendam kain bersih ke dalam air dingin kemudian memerasnya hingga tidak terlalu basah. Tempelkan kain tersebut pada area sekitar mata selama beberapa menit. Perhatikan untuk tidak menyentuh mata langsung dengan kain basah agar tidak menimbulkan iritasi.
2. Istirahat dan Tidur yang Cukup
Selain kompress mata dengan air dingin, istirahat dan tidur yang cukup juga dapat membantu mengurangi bengkak pada mata setelah menangis. Ketika kita tidur, tubuh akan melakukan proses regenerasi yang dapat membantu mengembalikan kondisi mata yang bengkak menjadi normal. Pastikan untuk tidur dalam posisi yang nyaman dan gunakan bantal yang cukup untuk menopang kepala.
3. Konsumsi Air Putih Secara Cukup
Konsumsi air putih secara cukup juga dapat membantu mengurangi bengkak pada mata setelah menangis. Ketika tubuh kekurangan cairan, maka akan lebih sulit bagi tubuh untuk menghilangkan pembengkakan pada mata. Pastikan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
4. Hindari Menggosok Mata
Saat mata kita bengkak setelah menangis, insting kita mungkin akan merasa untuk menggosok mata agar merasa lebih nyaman. Namun, menggosok mata justru dapat membuat kondisi mata menjadi lebih buruk. Hal ini dapat menyebabkan iritasi pada mata dan memperparah kondisi bengkak. Sebaiknya, hindari untuk menggosok mata dan biarkan mata pulih dengan sendirinya.
5. Gunakan Masker Mata yang Dingin
Masker mata yang dingin juga dapat menjadi pilihan untuk mengurangi bengkak pada mata setelah menangis. Masker mata yang dingin akan membantu menyegarkan area sekitar mata dan membantu mengurangi pembengkakan. Letakkan masker mata di dalam kulkas sebelum digunakan agar efek dinginnya lebih terasa.
6. Tetap Tenang dan Berpikir Positif
Selain melakukan perawatan fisik pada mata, penting juga untuk menjaga kesehatan mental kita. Cobalah untuk tetap tenang dan berpikir positif setelah menangis. Mengendalikan emosi dan berpikir positif dapat membantu mengurangi stres dan mencegah bengkak pada mata semakin parah.
7. Gunakan Tetes Mata Jika Diperlukan
Jika mata terasa kering atau iritasi setelah menangis, kita juga dapat menggunakan tetes mata untuk membantu memberikan kelembapan pada mata. Pilihlah tetes mata yang aman dan sesuai dengan kondisi mata kita. Konsultasikan dengan ahli kesehatan jika diperlukan.
8. Minum Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada mata dan mengurangi bengkak. Minumlah teh hijau secara teratur setelah menangis untuk membantu mengatasi mata yang bengkak.
9. Hindari Paparan Asap Rokok dan Polusi Udara
Jika mata kita sudah bengkak setelah menangis, sebaiknya kita hindari paparan asap rokok dan polusi udara yang dapat membuat kondisi mata menjadi lebih buruk. Asap rokok dan polusi udara dapat menyebabkan iritasi pada mata dan membuat bengkak semakin parah. Pastikan untuk menjauhi tempat-tempat berpolusi dan hindari merokok di dekat area mata.
10. Hindari Konsumsi Makanan yang Memicu Alergi
Beberapa makanan tertentu dapat memicu reaksi alergi pada tubuh yang dapat menyebabkan mata menjadi bengkak. Jika kita memiliki masalah bengkak pada mata setelah menangis secara berulang, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang memicu alergi seperti makanan laut, kacang-kacangan, telur, dan susu. Konsultasikan dengan ahli gizi jika diperlukan.
Dengan mengikuti beberapa cara di atas, diharapkan kita dapat mengurangi dan mencegah mata menjadi bengkak setelah menangis. Ingatlah bahwa menangis adalah cara alami untuk melepas emosi, namun kita juga perlu menjaga kesehatan mata kita agar tetap dalam kondisi yang baik. Jika kondisi mata bengkak setelah menangis tidak kunjung membaik dalam beberapa hari, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan terdekat.
