1. Menjaga Kebersihan Gigi
Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan gigi putih adalah dengan rajin menjaga kebersihan gigi. Menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, yaitu di pagi dan malam hari sebelum tidur. Pastikan juga menggunakan pasta gigi yang mengandung fluorida untuk membantu melindungi gigi dari kerusakan. Selain menyikat gigi, jangan lupa untuk membersihkan sela-sela gigi dengan flossing agar plak dan sisa makanan tidak menumpuk di gigi.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan sehat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan membuatnya tampak lebih putih. Konsumsi makanan yang mengandung kalsium seperti susu, yogurt, dan sayuran hijau dapat membantu memperkuat enamel gigi. Hindari juga makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan karena dapat merusak gigi dan menyebabkan gigi menguning.
3. Minum Banyak Air Putih
Minum air putih secara cukup juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan membuatnya tetap putih. Air putih tidak mengandung gula dan dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi. Selain itu, air putih juga membantu menjaga kadar air di dalam mulut sehingga dapat mencegah terjadinya karies.
4. Hindari Kebiasaan Merokok dan Minum Kopi
Merokok dan minum kopi merupakan kebiasaan yang dapat membuat gigi menguning. Zat-zat yang terkandung dalam rokok dapat merusak enamel gigi dan membuatnya tampak tidak putih. Sedangkan kopi mengandung pigmen yang dapat menempel pada gigi dan menyebabkan gigi terlihat kuning. Sebaiknya hindari atau kurangi kebiasaan merokok dan minum kopi untuk menjaga gigi tetap putih.
5. Rutin ke Dokter Gigi
Untuk mendapatkan gigi yang putih dan sehat, penting untuk rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi setidaknya dua kali dalam setahun. Dokter gigi dapat membersihkan sisa plak dan tartar yang sulit dijangkau oleh sikat gigi sehingga gigi akan terlihat lebih putih. Selain itu, dokter gigi juga dapat memberikan saran dan perawatan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan gigi.
6. Gunakan Pemutih Gigi
Jika gigi Anda sudah menguning dan Anda ingin memutihkannya, Anda dapat menggunakan pemutih gigi yang tersedia di pasaran. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter gigi sebelum menggunakan pemutih gigi untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan. Pastikan juga untuk mengikuti petunjuk penggunaan pemutih gigi dengan benar agar mendapatkan hasil yang optimal.
7. Perhatikan Pola Makan
Pola makan juga berpengaruh pada warna gigi. Hindari makanan dan minuman yang mengandung pewarna buatan seperti sirup, minuman bersoda, dan permen karet karena dapat membuat gigi menguning. Sebaiknya konsumsi makanan yang berwarna cerah seperti apel, wortel, dan stroberi yang dapat membantu membersihkan gigi secara alami.
8. Memberi Perhatian pada Gusi
Gusi yang sehat juga berperan penting dalam menjaga gigi tetap putih. Pastikan untuk menjaga kebersihan gusi dengan cara menyikat gusi secara perlahan saat menyikat gigi. Hindari juga kebiasaan menggosok gigi terlalu keras karena dapat merusak gusi. Jika Anda mengalami masalah pada gusi seperti gingivitis, segera konsultasikan dengan dokter gigi untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
9. Hindari Pemakaian Produk Tembakau
Produk tembakau seperti rokok dan cerutu dapat menyebabkan gigi menguning dan berisiko terkena berbagai penyakit mulut. Selain itu, penggunaan produk tembakau juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker mulut dan kerusakan gigi. Oleh karena itu, sebaiknya hindari pemakaian produk tembakau untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
10. Gunakan Sedotan
Terakhir, gunakan sedotan saat mengonsumsi minuman berwarna gelap seperti kopi, teh, dan minuman bersoda. Dengan menggunakan sedotan, Anda dapat mengurangi kontak minuman dengan gigi sehingga dapat membantu mencegah gigi menguning. Selain itu, menggunakan sedotan juga dapat membantu menjaga kebersihan gigi dan mulut secara keseluruhan.
