Passing bawah adalah salah satu teknik dasar dalam olahraga bola voli yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik ini sangat penting karena merupakan fondasi untuk membangun serangan yang efektif. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara melakukan passing bawah secara urut berdasarkan nomor yang ditunjukkan oleh pelatih atau rekan setim.
Passing Bawah Nomor Satu (1)
1. Postur Tubuh
Posisi awal saat melakukan passing bawah adalah dengan postur tubuh yang berdiri tegak, kaki sedikit melebar sehingga memberikan stabilitas, dan kedua lengan lurus di depan tubuh.
2. Penempatan Tangan
Ketika bola mendekati Anda, pastikan untuk menempatkan kedua tangan dengan jari-jari saling berhadapan membentuk segitiga. Kedua siku ditekuk untuk memberikan fleksibilitas gerakan.
3. Gerakan Passing
Ketika bola menyentuh tangan Anda, lakukan gerakan ke arah bola tanpa mengayunkan lengan secara berlebihan. Perhatikan arah bola dan usahakan untuk memberikan pukulan yang tepat untuk mengarahkan bola ke target.
Passing Bawah Nomor Dua (2)
1. Postur Tubuh
Posisi awal tetap sama dengan passing nomor satu, namun kali ini Anda harus siap untuk menerima bola yang datang dari samping.
2. Penempatan Tangan
Tangan yang lebih dominan (biasanya kanan) berada di atas, sedangkan tangan yang lainnya di bawah. Pastikan jari-jari Anda memperpanjang arah bola agar passing dapat dilakukan secara akurat.
3. Gerakan Passing
Saat bola mendekati Anda, gerakkan tangan ke arah bola dengan gerakan yang presisi. Jangan lupa untuk mengikuti arah bola agar passing dapat dilakukan dengan baik.
Passing Bawah Nomor Tiga (3)
1. Postur Tubuh
Posisi awal passing nomor tiga seringkali dilakukan oleh pemain tengah. Pastikan postur tubuh Anda siap dengan kaki sedikit ditekuk dan tubuh sedikit condong ke depan.
2. Penempatan Tangan
Kedua tangan Anda berada di depan tubuh dengan posisi yang terbuka. Jari-jari tangan membentuk segitiga untuk mendukung penerimaan bola secara optimal.
3. Gerakan Passing
Ketika bola mendekati Anda, lakukan gerakan passing dengan mengayun lengan ke belakang sedikit sebelum bola menyentuh tangan. Hal ini akan membantu Anda memberikan tenaga yang cukup untuk mengarahkan bola ke target.
Passing Bawah Nomor Empat (4)
1. Postur Tubuh
Passing nomor empat sering dilakukan oleh pemain belakang. Pastikan postur tubuh Anda stabil dengan kaki yang sedikit lebih terbuka dari postur biasa.
2. Penempatan Tangan
Kedua tangan Anda berada di atas kepala dengan jari-jari yang terbuka. Pastikan pandangan Anda tetap fokus pada arah bola untuk menerima dengan baik.
3. Gerakan Passing
Ketika menerima bola, gerakkan kedua tangan Anda ke arah bola dengan gerakan yang solid. Pastikan untuk memberikan tenaga yang cukup agar passing dapat mencapai target dengan baik.
Passing Bawah Nomor Lima (5)
1. Postur Tubuh
Passing nomor lima sering dilakukan oleh pemain setter. Pastikan postur tubuh Anda stabil dengan kaki yang sedikit lebih agak merapat untuk memudahkan pergerakan lateral.
2. Penempatan Tangan
Penempatan tangan saat melakukan passing nomor lima adalah dengan tangan dominan di atas dan tangan yang lain di bawah. Pastikan posisi tangan membentuk segitiga untuk penerimaan yang optimal.
3. Gerakan Passing
Saat menerima bola, pastikan gerakan passing dilakukan dengan presisi dan akurat. Fokuskan pandangan pada arah bola dan berikan pukulan yang tepat untuk memudahkan setter dalam mengatur serangan.
Kesimpulan
Dengan menguasai teknik passing bawah berdasarkan nomor yang ditunjukkan oleh pelatih atau rekan setim, Anda akan menjadi pemain yang lebih handal dan berkontribusi dalam kesuksesan tim. Latihan yang konsisten dan tekun akan membantu Anda meningkatkan keterampilan dalam melakukan passing bawah sehingga dapat memberikan kontribusi maksimal dalam permainan. Selamat berlatih!
