Karang gigi merupakan penumpukan plak yang keras dan menempel pada gigi yang disebabkan oleh mineral dari air liur dan makanan yang dikonsumsi. Karang gigi ini jika dibiarkan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulai dari gigi berlubang, gusi berdarah, hingga infeksi pada mulut.
Alat yang dibutuhkan untuk Membersihkan Karang Gigi
Sebelum memulai proses membersihkan karang gigi sendiri, ada beberapa alat yang perlu disiapkan terlebih dahulu:
- Sikat gigi yang berkualitas baik: Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu-bulu lembut namun cukup kuat untuk membersihkan karang gigi.
- Pasta gigi dengan kandungan fluoride: Fluoride dapat membantu menguatkan enamel gigi dan mencegah terbentuknya karang gigi.
- Pelumas mulut: Untuk membantu proses membersihkan karang gigi agar tidak terlalu kering.
- Pemutih gigi: Opsional, namun pemutih gigi dapat membantu menghilangkan noda pada gigi akibat karang gigi.
- Benang gigi: Digunakan untuk membersihkan sisa-sisa makanan di antara gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
Langkah-langkah Membersihkan Karang Gigi Sendiri
Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk membersihkan karang gigi sendiri:
1. Sikat Gigi dengan Benar
Sikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Gunakan gerakan melingkar dan jangan terlalu keras menyikat gigi agar tidak merusak enamel gigi. Pastikan Anda menyikat seluruh permukaan gigi, termasuk bagian belakang gigi dan bagian dalam.
2. Gunakan Benang Gigi
Membersihkan sisa-sisa makanan di antara gigi adalah langkah penting untuk mencegah terbentuknya karang gigi. Gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan plak yang menempel di antara gigi.
3. Gunakan Mouthwash
Bilas mulut dengan mouthwash setelah menyikat gigi dan menggunakan benang gigi. Mouthwash dapat membantu membersihkan sisa-sisa plak yang tidak terjangkau oleh sikat gigi dan benang gigi, serta memberikan kesegaran pada mulut.
4. Gunakan Pelumas Mulut
Jika Anda merasa gigi sensitif atau karang gigi terlalu keras, gunakan pelumas mulut sebelum menyikat gigi. Hal ini akan membantu melonggarkan karang gigi dan memudahkan proses pembersihan.
5. Minum Air Putih Setelah Makan
Minum air putih setelah makan dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi dan mencegah terbentuknya karang gigi. Selain itu, air putih juga penting untuk menjaga kelembaban mulut dan produksi air liur yang cukup.
Pencegahan Terhadap Terbentuknya Karang Gigi
Selain rutin membersihkan karang gigi sendiri, ada beberapa langkah pencegahan yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terbentuknya karang gigi, antara lain:
1. Menjaga Pola Makan yang Sehat
Hindari konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan, karena gula dapat merangsang pertumbuhan bakteri penyebab karang gigi. Sebagai gantinya, konsumsilah makanan yang kaya akan serat dan air.
2. Rutin Berkunjung ke Dokter Gigi
Periksakan gigi secara rutin ke dokter gigi setidaknya 6 bulan sekali untuk membersihkan karang gigi secara menyeluruh dan memeriksa kondisi gigi secara keseluruhan. Dokter gigi juga dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai untuk mencegah terbentuknya karang gigi.
3. Menggunakan Obat Kumur yang Mengandung Fluoride
Obat kumur yang mengandung fluoride dapat membantu menguatkan enamel gigi dan mencegah terbentuknya karang gigi. Gunakan obat kumur setelah menyikat gigi secara teratur.
4. Menggosok Lidah
Membersihkan lidah secara teratur juga penting untuk mencegah terbentuknya karang gigi, karena bakteri penyebab karang gigi juga dapat menempel pada permukaan lidah. Gunakan sikat gigi atau alat khusus lidah untuk membersihkan lidah.
Kapan Harus Mengunjungi Dokter Gigi
Meskipun Anda sudah rutin membersihkan karang gigi sendiri, terdapat beberapa kondisi yang memerlukan kunjungan ke dokter gigi, antara lain:
1. Nyeri Gigi yang Tidak Kunjung Sembuh
Jika Anda mengalami nyeri gigi yang tidak kunjung sembuh
2. Perdarahan Gusi yang Berkepanjangan
Jika Anda mengalami perdarahan gusi yang berkepanjangan saat menyikat gigi, hal ini dapat menjadi tanda adanya masalah gusi yang lebih serius. Segera periksakan diri ke dokter gigi untuk diagnosa dan penanganan lebih lanjut.
3. Keluhan lain seperti bau mulut yang tidak normal
Jika Anda mengalami keluhan lain seperti bau mulut yang tidak normal meskipun sudah rutin membersihkan karang gigi, segera konsultasikan dengan dokter gigi untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.
Kesimpulan
Membersihkan karang gigi sendiri bukanlah hal yang sulit jika dilakukan secara rutin dan dengan metode yang benar. Dengan langkah-langkah yang tepat, Anda dapat mencegah terbentuknya karang gigi dan menjaga kesehatan gigi serta mulut secara menyeluruh. Jangan lupa pula untuk selalu menjaga pola makan yang sehat dan rutin berkonsultasi dengan dokter gigi untuk perawatan yang lebih baik.
