Keputihan merupakan kondisi yang umum dialami oleh wanita. Meskipun keputihan adalah hal yang alami dan normal, namun terlalu sering atau jumlah yang berlebihan bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan. Untuk itu, penting bagi wanita untuk mengetahui cara mencegah keputihan agar kesehatan organ intim tetap terjaga.
1. Jaga Kebersihan Organ Intim
Kebersihan organ intim sangatlah penting untuk mencegah keputihan. Pastikan Anda membersihkan area tersebut setidaknya dua kali sehari dengan menggunakan air bersih dan sabun yang tidak mengandung pewangi atau bahan kimia yang keras. Selain itu, jangan lupa untuk mengeringkan area tersebut setelah membersihkannya agar tidak lembab, karena kelembaban dapat meningkatkan risiko keputihan.
2. Hindari Penggunaan Sabun Vagina
Sabun vagina mengandung bahan kimia yang dapat mengganggu keseimbangan pH alami organ intim. Penggunaan sabun vagina dapat menyebabkan iritasi dan menyebabkan keputihan. Sebaiknya hindari penggunaan sabun vagina dan cukup bersihkan area sekitarnya dengan air bersih saja.
3. Ganti Celana Dalam Secara Teratur
Celana dalam yang dipakai terlalu lama dapat menjadi sarang bakteri dan jamur yang dapat menyebabkan keputihan. Pastikan Anda mengganti celana dalam setidaknya sekali sehari atau lebih jika perlu. Pilihlah bahan celana dalam yang menyerap keringat dengan baik seperti katun untuk menjaga kesehatan organ intim.
4. Hindari Menggunakan Pakaian Ketat
Pakaian ketat dapat menyebabkan gesekan yang dapat menyebabkan iritasi pada organ intim dan meningkatkan risiko keputihan. Pilihlah pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang nyaman seperti katun untuk menghindari hal tersebut.
5. Jaga Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat dapat membantu menjaga keseimbangan pH tubuh dan mencegah keputihan. Konsumsi makanan yang kaya akan serat, sayuran, buah-buahan, dan air putih yang cukup untuk menjaga kesehatan organ intim.
6. Hindari Stress dan Cukup Istirahat
Stress dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko keputihan. Jaga keseimbangan emosi, hindari stress, dan pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya. Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh dalam memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7. Gunakan Pakaian Renang yang Bersih
Setelah berenang, pastikan untuk segera mengganti pakaian renang yang basah dengan yang bersih dan kering. Kelembaban yang terperangkap di area organ intim dapat meningkatkan risiko keputihan.
8. Hindari Penggunaan Pantyliner Secara Terlalu Sering
Pantyliner dapat membuat area organ intim menjadi lembab dan menutupi aerasi udara, yang dapat meningkatkan risiko keputihan. Gunakan pantyliner hanya saat diperlukan, misalnya saat sedang menstruasi atau jika sedang menggunakan obat-obatan yang menyebabkan keputihan.
9. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan cairan dan mencegah kelembaban berlebih di area organ intim. Pastikan Anda cukup minum air putih setiap hari untuk mencegah keputihan.
10. Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda mengalami keputihan yang berlebihan, berbau tidak sedap, atau disertai dengan gejala lain seperti gatal-gatal atau iritasi, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter akan membantu menentukan penyebab keputihan dan memberikan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.
