Cegukan adalah kondisi yang sering terjadi dan biasanya tidak berbahaya. Namun, jika cegukan terus-menerus terjadi pada orang dewasa, hal tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menimbulkan ketidaknyamanan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa, mulai dari cara alami hingga pengobatan medis. Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
1. Menelan Air Secara Perlahan
Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi cegukan adalah dengan menelan air secara perlahan. Caranya adalah dengan minum air dalam jumlah sedikit, kemudian menelan air tersebut secara perlahan-lahan. Hal ini dapat membantu merangsang saraf tenggorokan dan menghentikan cegukan.
2. Mengonsumsi Gula
Gula diketahui dapat merangsang saraf tenggorokan dan menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan mengonsumsi satu sendok teh gula secara langsung atau dengan mencampurkannya dengan air hangat. Minumlah campuran tersebut secara perlahan untuk mengatasi cegukan terus-menerus.
3. Bernapas dalam Kantong Plastik
Metode ini mungkin terdengar aneh, namun beberapa orang telah merasakan manfaatnya dalam menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan bernapas dalam kantong plastik selama beberapa menit. Teknik ini dapat membantu mengatur aliran karbon dioksida dalam tubuh dan menghentikan cegukan.
4. Memijat Ujung Hidung
Memijat ujung hidung secara perlahan juga dapat membantu mengatasi cegukan. Caranya adalah dengan menekan ujung hidung secara lembut selama beberapa detik. Hal ini dapat merangsang saraf di area hidung dan tenggorokan untuk menghentikan cegukan.
5. Batasi Konsumsi Makanan Pedas atau Asam
Makanan pedas atau asam dapat merangsang saraf di tenggorokan dan memicu cegukan. Untuk mengatasi cegukan terus-menerus, sebaiknya batasi konsumsi makanan pedas atau asam. Pilih makanan yang lebih bersahabat untuk sistem pencernaan dan tenggorokan.
6. Beristirahat dengan Cukup
Kurangnya istirahat dapat membuat tubuh menjadi rentan terhadap cegukan. Pastikan untuk memberikan tubuh Anda istirahat yang cukup setiap harinya. Tidur yang cukup dapat membantu sistem saraf dan pencernaan bekerja dengan baik, sehingga mengurangi kemungkinan cegukan terus-menerus.
7. Konsultasi dengan Dokter
Jika cegukan terus-menerus tidak kunjung reda meskipun sudah mencoba berbagai cara di atas, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui penyebab cegukan yang persisten dan memberikan pengobatan yang sesuai.
Penutup
Cegukan memang merupakan kondisi yang umum terjadi dan biasanya tidak berbahaya. Namun, jika cegukan terus-menerus mengganggu aktivitas sehari-hari, sudah saatnya untuk mencari solusi yang tepat. Dengan mengikuti tips di atas dan konsultasi dengan dokter jika diperlukan, Anda dapat mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa dengan efektif.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat! Terima kasih.
Sumber: https://www.healthline.com/health/how-to-stop-hiccups
